河南水产商机交流组

【卢大师的微菜谱】抗衰老还美容!这么棒!?

幸福加2020-10-11 10:06:08

鮰鱼,高蛋白,低脂肪,富含多种维生素和微量元素,是滋补营养佳品。富含生物小分子胶原蛋白质,易于吸收,对改善组织营养状态和加速新陈代谢,抗衰老和美容有疗效。

今天我们带来一道白汁鮰鱼,快来学一手吧!

场地&食材提供:大渔庄

地址 : 望月路528号


(友情提醒:视频流量较大,请在wifi下观看,土豪请略过)

厨具支持

白汁鮰鱼

30分钟

材料准备

主料:鮰鱼   

辅料:胡萝卜 莴苣 豆油 荤油 葱姜蒜 盐

步骤1

将胡萝卜、莴苣改刀飞水,沥干待用

步骤2

将鮰鱼改刀,焯水后清洗干净

步骤3

锅中放入豆油,大油,葱姜蒜,放入鮰鱼煸炒,然后放入开水,盖上锅盖,大火烧开,中火20分钟

步骤4

将焯好水的胡萝卜,莴苣放入锅中并调味,关火出锅

 这道菜,小编我给的评价是四个字

鲜嫩香浓

       更多好吃,好看,好做的美食菜谱尽在幸福加—《卢大师的微菜谱》

场地&食材提供:大渔庄

地址 : 望月路528号